[Previous entry: "Välkommen som medlem 2004"] [Main Index] [Next entry: "23/4 Pigg 100-åring firar"]

04/21/2004 Archived Entry: "Tisdagens träningspass"

På en i det närmaste spegelblank Helgasjö var det hårdkörning i går kväll. Hela sju kajaker (jag, Sebastian, Mattias, Emil, Felix, Patrik och Stefan) var ute samtidigt.

Jag körde med SPI10 utan pulsband och kan visa hur det egentligen gick till (fram tills dess batteriet tog slut). Första 5000-metersloppet finns med så när som på de sista 3-400 metrarna. På bilden (klicka för större bild) här bredvid ser du hur det går halvslött med lite små ryck fram till vi ligger i det närmaste stilla en stund.

Efter starten snabbt upp till strax över 4 m/s (motsvarar ca 2 minuter på 500 m). Efter starten dalar farten till att ligga ganska konstant någonstans mitt emellan 3,5-4,0 m/s hela vägen.

I den andra bilden ser du hur vi körde på en kartplott, start vid kanothuset därefter bort till öarna och två varv mellan öarna och inloppet till Hissöbron.

Gult lika med mindre än 3 m/s,
blått 3-3,5 m/s,
rött 3,5-4 m/s.

De flesta ligger än så länge ganska långt från någon toppform men det märktes tydligt att de som varit i danmark på läger fått sig en ordentlig genomkörare. Framförallt Emil och Sebastian tål hårdkörning mycket bättre än tidigare.

Efter att batterierna tagit slut i mätapparaten vankades det ytterligare ett 2500 + ett 1000 meterslopp. Bra pass och bra kört!